释迦果的多种多样不饱和脂肪较为高一点，也是有丰富多彩的油酸，能合理预防心脑血管等病症，也有维生素D、C、E，及其酚酸类和植化物，能够抗氧化性和具备祛毒作用。

牛油果一天可以吃好多个

吃好多个得话，需看你每日耗费的动能而定，最好是便是每日吃一个半也差不多了，对增肌减脂是有非常大协助的，饱腹感也很强。可是从成分中看来，释迦果的发热量并不低，且健身运动期内补充10%～15%的人体脂肪就充足了。

女孩跟男孩子的食用方法上有所区别，男孩子的消化道比较好，因此 能够一天一个，女孩得话，实际上少的四分之一个就可以了，如果多一点一个半还可以。每日吃一个半释迦果不但能减肥瘦身，还会继续使患心血管疾病的风险性大幅度降低，延长寿命。