2、美食马铃薯的方式应选对：

不可以油炸土豆、吃炸薯条，它是高效率能量的摄取。能够 是将马铃薯切割成细条块，匀称裹上小麦面粉，煮熟以后开展调料，从而替代一部分正餐吃，那样才可以控制动能的摄取，也可以确保每日有甘薯，营养膳食多元化。

3、马铃薯含有膳食纤维素和钙离子：

马铃薯带有膳食纤维素可以提升饱腹感，防止不必要动能的摄取。马铃薯带有丰富多彩的钙离子，可以保持神经冲动的传送，防止肌肉痉挛，能够 促使减肥瘦身期内的健身运动更强有力。

4、马铃薯也是维他命C充裕的食材：