黎麦含高品质的高纤维碳水化合物化合物，高纤维碳水化合物化合物消化吸收得较慢，能够 增加下一次用餐的時间，不容易出現服用低热量食品造成 的挨饿痛楚。

黎麦熟后容积会澎涨3-4倍，有饱腹感，如果你服用黎麦后，觉得比服用标准的减肥瘦身食品更饱，能降低每一次用餐的总数。

许多孕妇生孩子后挑选吃黎麦来迅速修复身型。黎麦的全营养成分特点，能够 合理提升母乳的品质，让孕妇无须为确保本身和母乳的营养成分而摄入过多过油腻感的食材造成 身材肥胖症。

黎麦是一种非常好的食物配品，基本上能够 和一切食品配搭应用，在减肥瘦身莱单中，黎麦与其他身心健康食品配搭，能够 具有出乎意料的实际效果。许多美女模特为瘦下去，对黎麦十分偏爱。