3、由于过多服用不但会胃部不适及其消化和吸收欠佳，并且还会继续使身体的血清素成分过高，抑止毛细管血液的速率，非常是头部易导致困乏。最佳时间是在锻练以前的三十分钟服食一次，锻练以后1-2钟头之内，适当相互配合乳清蛋白，用温水冲调服食，哪些东西吃多了全是有副作用的，用餐吃多了都会生胖。因而务必要科学研究的服用，干万不可以过多。如果你的耗费和消化吸收不正比时，人体脂肪便会渐渐地增加。

4、增肌粉里面有生长激素，停止使用后可能会反弹，促使肌肉无力。

5、增肌粉的类型十分之多，若是爱吃就需要掌握其功效与服食的方式，如果是买回家了一天就只吃一勺，或是由于价钱较为贵不舍得吃得话，就难以做到需有的作用，甚至是还比不上不要吃。