1、哈蜜瓜有清爽解暑，除躁热，生津解渴的功效，是夏天消暑的上品。服用哈蜜瓜对身体造血功能功能有明显的推动作用，能够 用于做为贫血的饮食疗法之品。中医学觉得，哈密瓜类的鲜果特性偏寒，还具备疗饥、利便、养血、清肺润肺止咳化痰的作用，适合于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘病人。

2、哈蜜瓜中带有一定的叶酸成分，它能减轻锁水，协助人体清除不必要的钠。还可防止小孩神经管缺陷，因而孕妇能够 适当的服用哈蜜瓜，可合理的提升身心健康品质。

3、哈蜜瓜是减肥瘦身的上品新鲜水果，哈蜜瓜含有的发热量极低，人体脂肪的成分也很低，可是它却具有身体需要的多种多样营养元素。哈蜜瓜特性偏寒它具备利便、养血、清肺润肺止咳嗽的作用，适用肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽有痰的病人。

4、哈蜜瓜是非常好的纯天然防晒乳，路易吉?坦斯顿博士研究生强调，没什么比得上哈蜜瓜更能意味着夏天的了，它的含钾量是甜瓜的三倍。哈蜜瓜内瓤的橘黄色来源于胡罗卜素，它是一种强劲的抗氧剂，能够 协助您抵御紫外光的辐射源，有利于维护保养皮肤身心健康。因此 每日吃一两块哈蜜瓜，对维护保养夏天皮肤是有非常大好处的。