藕是日常生活非常普遍的瓜类蔬菜，他口味脆爽，味儿略甜，并且营养丰富，能够做凉拌菜还可以炒着吃，更能够用于熬汤喝，是日常生活许多女性都非常喜欢吃的健康养生食物，但是女性在吃藕的情况下还要留意，她对人体不仅有益处，也是有一些弊端存有。

吃莲菜益处和弊端，女性吃藕的好处和弊端

1、镇定安神助眠

镇定安神助眠提升睡眠是女性吃藕的关键益处，如果一个女人吃藕后能消化吸收丰富多彩营养成分，并且能具有滋阴养血释放压力神经的关键功效，它能让女性焦虑抑郁的情绪获得调整，并且能减轻女性工作压力，可让她们的睡眠明显增强，对她们经常会出现的神经衰弱和失眠多梦有一定调养功效。

2、养颜美容