权威专家表明，由于中秋月饼的热量是十分大的，因此 建议大伙儿一天当中不能吃超出一块的中秋月饼，要不然非常容易长胖的，一个中秋月饼的糖份和总脂肪率就各自达到14汤匙和6汤匙。即便是无糖月饼或者新鲜水果、蔬菜水果馅的素餐中秋月饼,也不可以多吃。

3、把中秋月饼融进早饭中

立在营养成分的视角讲,月饼是高效率能量的食品,有很多的年青人不吃早饭或早饭摄取不够,何不把中秋月饼放到早饭吃,除开吃一个中秋月饼,还能够喝一盒牛乳或豆桨,再天赋加点蔬菜水果和新鲜水果,就变成一顿非常好的早饭,但建议大伙儿還是不必长期性以这类方式来吃。

中秋佳节饮食搭配常见问题

1、主辅均衡