不要任由宝宝叼着乳头牵拉玩耍，避免导致腺体萎缩或悬韧带被牵拉过久而松弛。

总体来讲，正确的哺乳方式可以帮助妈妈保持胸部的坚挺，不正确的哺乳方式却会加重胸部的下垂。

2、按摩、热敷和运动

按摩：正确的乳房按摩能够刺激妈妈的喷乳反射，增加乳汁分泌，促进胸部血液循环，增加胸部的营养供给，避免胸部下垂，还有助于预防和治疗乳腺炎、乳汁淤积、消除肿块。

每晚临睡前或起床前，妈妈可以尝试这样按摩：

第一步：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，左侧用左手，右侧用右手，两侧乳房各做10次；