哺乳期间，一定不能不穿内衣，要选择纯棉质地、大小合适、具有良好的吸水和透气功能的哺乳内衣，哺乳内衣的弹性和承托力要好，而且不会压迫妈妈的胸部，还能防止胸部下垂、外扩。

可以按照下面的方法来挑选内衣：

首先，内衣要能覆盖住整个乳房，可以托起乳房，防止下垂，同时减少肩和背的压力；

第二，佩戴时不应该有压迫感，肩带的松紧程度要调整好；

第三，内衣凸出部分的间距应该适中，不可过远或过近。

4、注意营养

哺乳期间，妈妈要多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物，以及瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等营养成分全面的食物。