本文说的前列腺炎主要是指无菌型的慢性前列腺炎，慢性前列腺炎因为它很难调理，或者调理好了之后又很容易再复发，以至于很多人觉得前列腺炎难治。

经常多方资料查证和收集，前列腺炎几个袖珍收藏的调理方法，百试百灵，这些方法我也告诉过身边的朋友以及数位网友，只要能够坚持做的，哪怕是几年的前列腺炎都能调理好。

这些方法一般去医院医生不会告诉你或者只是稍微提一下，因为这些是日常调理，医生很难把控，最多也就叫你多运动运动，殊不知这些方法却是最有效的。

1、提肛运动

提肛运动可带动会阴部肌肉的收缩和舒张，起到间接按摩前列腺的作用，能一定程度上缓解前列腺充血和水肿，减轻炎症。

吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼气，放松，间隔2~3秒后重复以上动作。反复30次，每天做3~5次。