现在许多人都是骑车运动的爱好者，现在来告诉你一些骑车的方法：自由骑车法即不限时间，不限速度，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳作用。强度骑车法一是规定好每次的骑行速度，规定自己的脉搏强度来控制骑速。可有效地锻炼人的心血管系统。运用好的这些方法对身体是非常的好的。

如果是想锻炼你的心脏和骨骼就用这些骑车方法吧！间歇型骑车法先慢骑几分钟，再快骑几分钟，循环几次，也可有效地锻炼人的心脏功能。力量型骑车法根据不同的条件用力去骑行，可有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可预防大腿骨骼疾患的产生。如果你这些身体系统很弱就不妨尝试一下这些方法。

还有这些方法也是对身体非常有好处的。有氧型骑车法以中速骑车，用此法锻炼时应注意加深呼吸，同时对心肺功能的提高也很有好处。脚心骑车法脚心部位接触自行车的脚踏板，脚心部位为涌泉穴，脚心中蹬车可以起到按摩涌泉穴的作用。如果你是一名骑车爱好者，就快来尝试一下这些方法吧！