过量饮酒对身体的危害是很大的，尽管已经证明过量饮酒会加速骨质疏松和骨折，不过也有一些报告指出，适量饮酒可能有助于保护骨质———少量的酒精有助于新骨的形成。大量饮酒结果似乎适得其反，甚至会造成我们的骨质疏松。

骨头的发育对我们来说是很重要的，在整个成人期，骨头有一个“重新塑造”过程，所谓的“破骨细胞”要分解少量的老骨头，而所谓的“造骨细胞”将组成新骨头。在健康的年轻成人身上，这一过程通常是平衡的，因此骨头质量保持不变。有证据表明，骨质流失的可能性与饮酒量成正比，只是不清楚饮酒的风险临界值是多少，这点希望大家能够了解。

那么，饮酒怎么样把握好量呢？有关饮酒造成骨质流失的研究报告多数将“大量”饮酒界定为每天饮酒六杯以上。有证据表明，每日饮酒三杯以上者，就有可能出现骨质流失。尽管很多人知道大量饮酒对肝脏不好，然而知道饮酒损伤骨头的人却不多。骨折患者在愈合期间不要喝酒，防止危害自己的骨骼健康。