健康的减肥是我们每个人都向往的事情，健康的家居环境可帮助减肥。为此，研究人员建议，“如果想要成功减肥，请注意你的家居环境”。为了研究行为、环境因素与减肥的关系，美国加州理工大学的研究人员对一百六十七名减肥成功者和一百五十三名正在接受减肥疗法的肥胖者进行了跟踪研究，并将后者作为实验对照组，当结果出来的时候，许多人都感到非常的惊讶。

肥胖者和减肥成功者之间是有差异的，减肥成功者与对照组的肥胖者相比，在许多方面有明显的差别。首先，减肥成功者每周运动量较大；其次，他们家中陈设的电视机较少而运动设施较多；第三，他们橱柜里储藏的高热量食品较少而蔬菜、水果等健康食品较多；此外，成功减肥者的自我控制能力也明显强于那些肥胖者，这就说明了要减肥成功是要有一个很好的自控能力。

一个不好的居住环境也会影响到我们的身体，与居住在不健康家居环境中的肥胖者相比，生活在健康环境中的减肥成功者更容易实现自我控制。这项研究发表在最新一期《行为医学年报》上。减肥单靠意志力是不够的，“如果想选择健康食品，就必须把它们放在够得着的地方；如果想从事更多运动，就必须创造运动的机会”。这样才能把减肥进行到底。