最有效的减肥方法是什么呢？其实，最有效的减肥方法就是管好自己的嘴巴，哪些才是减肥食品，哪些食品不可以吃，你都有知道，那么赶紧看看以下的饮食减肥高招吧，让你吃着瘦哦。一定要吃的：辣椒具有加快新陈代谢的作用，有些歌手就是用生食辣椒减肥法，这里我不提倡生食，有的辣椒对胃的刺激较大，还是熟食的较好。葡萄：葡萄具有抗氧化的作用，也是减肥的不错方法。

芹菜，在我们生活中较常见，这种蔬菜还有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，而且吃过之后还会让人有饱腹之感。当然还有很多也不错的食物，比如：苹果，酸奶，香蕉，奇异果，绿茶等等，这些食物都是不错的选择。

下面再来说说不能吃的食物吧：巧克力，奶油蛋糕，蜂蜜蛋糕，巧克力圣代，奶油，奶茶，绵花糖，鲜奶油泡芙，甜甜圈，爆米花等等各种热量过高的食物，吃下这些东西会让你在不自不觉中吸收很多热量，若不大量运动，则会囤积成为脂肪；绝对不能吃的食物：油炸食品，方便面，薯片，汉堡包，炸鸡翅，炸鸡腿，各种各样的快餐，这些食品既没有营养，热量很高，而且有些食品对身体甚至是有害的，不管你有多么爱这些食品，最好还是远离它们吧。