酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用炒酸枣仁的作用与功效与作用。制作方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1～2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。

　　另外，还可用新鲜百合30克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好炒酸枣仁的作用与功效与作用。

　　熬夜症状：空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状炒酸枣仁的作用与功效与作用。

　　中医支招：薄荷、枸杞

　　熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“虚火上升”炒酸枣仁的作用与功效与作用。此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解。就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。

　　另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果炒酸枣仁的作用与功效与作用。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食。以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。

　　加班族减压保健康的方法