老话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，冬天人活动减少，因此体内容易生谈热救兵粮的功效和作用。此时吃萝卜可以青热化痰，但是气虚的人不宜多吃，会泄气。

2.羊肉

这个不用多说了吧，补中气，益肾气，但是要适当的吃救兵粮的功效和作用。不能天天吃，会上火。

3.枸杞

小师妹认为冬季是补肾最好的季节，枸杞也是首选救兵粮的功效和作用。

4.板栗

板栗有，益气补脾，厚肠胃，补肾强筋的功效，可以当零食来吃救兵粮的功效和作用。