刘阿姨一直有高血压病史，最近总感觉胸闷，一爬楼就气喘，和邻居朱阿姨聊家常时告诉了她这个症状，朱阿姨告诉她高血压已被医学界认定为易患冠心病的元凶之一，研究表明，70%的高血压患者，都会不同程度的患上冠心病，平时多做有氧运动有助于预防。

刘阿姨纳闷了，不知道什么是有氧运动？有氧运动形式有哪些？做了有氧运动到底对身体有哪些好处？刘阿姨所关心的问题，让小微来一一解答吧！

什么是有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，常见的有氧运动形式有慢跑、游泳、自行车、健美操、登山、越野行走、跳绳、各种球类运动及快步走等。

有氧运动对身体有哪些好处？