(6)坚果：花生仁这类的干果，带有有利于心脏身心健康的不饱和脂肪。

“六不要吃”对孕妇危害的食品：

(1)辛辣食物性热佐料：朝天椒、麻椒、胡椒粉 等随便耗费肠胃水份而使肠胃代谢降低，导致胃痛、痔疮、便秘;

(2)有激动功效的饮食搭配：含咖啡碱的饮品和食品，被孕妇很多食用后，会出現恶心想吐、呕吐、头痛、心跳很快等病症;

(3)甜品：糖原等在人体内的新陈代谢会 耗费很多的钙，会影响胎宝宝牙、骨骼的生长发育;

(4)鸡精：鸡精是平常很一般的调味料，可是孕妇就需要注意少吃或不要吃;