如今的大家也不明白要好好地的照顾好自己的人体，主要是因为工作中和学习培训都十分的繁忙，那样便会促使自身的消化道越来越并不是非常好的，每日的饮食搭配都并不是那麼有规律性的，所以说就只有是根据今后喝汤来具有健脾养胃的实际效果，并且还能够有减肥瘦身的功效，例如东瓜粥和红小豆粥等，这种粥品都很好的。

1、红小豆粥：红小豆150克，梗米50克。先将红小豆清洗，侵泡2～3钟头，炖烂后，加梗米熬粥。每天早中晚，为此粥为食。

2、东瓜粥：新鮮带皮东瓜100克，梗米150克。将东瓜清洗剁碎，与梗米熬粥，每天早中晚，空肚湿热食服。

3、白茯苓粥：白茯苓20克，梗米50克。白茯苓研为超微粉，与梗米熬粥，每天早中晚，湿热食服。

4、芡实粥：芡实米30～60克，梗米100克，熬粥，冬常服。

5、玉米粉粥：先将玉米面粉适当，凉水调合，待粳米粥煮开后，加入玉米面粉糊，共煮为粥，随便服用。