4。提升高纤维饮食搭配，血糖值降低可将化学纤维与蛋白食品共用(如麸皮曲奇饼干加生奶酪或 甜杏仁苹果酱)。吃新鮮苹果。也能加一杯水果汁，可快速提升血糖浓度。餐前三十分钟服食化学纤维 素，也可二餐间服食螺旋藻片，可平稳血糖浓度。

5。戒烟戒酒控酒戒现磨咖啡，乙醇、抽烟、咖啡碱比较严重影响血糖值平稳。 ——假如以下病症比较严重请速就诊： 显著的疲惫孱弱;怠倦(进餐前非常显著);性子越来越狂躁;脸色苍白、容易出汗或冒冷汗; 体温过低、心率迅速;吸气浅促、眩晕;视力下降;快速或极其的饥饿的感觉;经常头痛。 如自身便是糖尿病人，10天以内出現多次低血糖的症状应尽早就诊。