5、桔子

金橘外果皮的营养成分令人震惊，80%的维他命C都存储在外果皮中，不但对肝脏有祛毒作用、还能保养双眼、维护人体免疫系统等，营养成分在柑桔豆类蔬菜中遥遥领先。金橘外果皮肉质地厚、光洁，有很多油胞点（即轻按会造成有芳香性的汽体）。除开带皮鲜吃以外，它还常被用于制做果脯、饮品、水果酒等休闲娱乐食品。

6、柳橙

要保持双眼的身心健康，就需要多补充维生素C，因为它不但能够提升双眼毛细血管的延展性、修复体细胞，还能够减少白内障的风险性，减缓老年黄斑部变病的产生及其眼睛视力煺化。

7、甘庶

甘庶带有很多身体需要的营养元素，非常是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中横亘总冠军，具备"补血补气果"的美誉。直接饮用甘蔗汁能清热解毒、促进消化，口干口渴、反胃呕吐、消化不良和发热退热皆能够喝。对双眼的保养也是不容忽视。