三、香蕉苹果

甜滋滋香蕉苹果可能会被觉得是高热量食材。由于香蕉苹果含有的糖分成葡萄糖、葡萄糖、绵白糖等复糖，葡萄糖在身体被消化吸收后转换成动能，而葡萄糖和绵白糖则是渐渐地转换成动能，持续時间非常长。 但实际上香蕉苹果对减肥瘦身非常合理，每根香蕉苹果含有的热量仅有86，非常低。且食物纤维成分丰富多彩。不论是做为早饭、或是是健身运动前的充饥食材，香蕉苹果全是减肥瘦身人员很好的挑选。做为低卡食物而又有饱腹感的香蕉苹果，还能协助身体内毒素的排出来，因此网编建议，香蕉苹果的进餐切忌过多，每日一两根充足供应动能。进餐后，要完全健身运动，将卡路里消耗掉，就不容易有堆积了！