3.降低人体脂肪摄取，人体脂肪可减缓胃肠动力，刺激性胆襄收拢与代谢，减少食道扩约工作压力，烹饪以煮、炖、烩主导，不用食油油炸。不必吃太荤、油腻和油炸的食材，肉类食品炒煮要熟，蔬菜水果不必半世。

4.提升蛋白质摄入，刺激性胃泌素代谢，使食道扩约工作压力提升。因而食材中能够适度提升一些蛋白，比如猪瘦肉、牛乳、豆类食品、蛋清等。

5.饮食搭配宜少刺激，少吃巧克力，烹饪少用调味料，如朝天椒、咖喱酱、白胡椒粉、蒜、香薄荷等。

6.忌吃过多鸡精、香辣及过咸的食材。饮食搭配中以口味淡主导，味重会刺激性胃液代谢，小量的姜片和胡椒粉，可养胃和提高胃黏膜的维护功效。

三.提示