由于辣木籽含有辣木籽油，辣木籽在身体排毒、加快基础代谢层面有一些比较好的主要表现，整体而言，辣木籽在软化血管、血压，瘦身减肥，调整胃肠，养肝忌酒，提高人体免疫力层面具备明显功效。

可是辣木籽减肥的实际效果不是显著的，许多 店家全是言过其实，辣木、辣木籽包括约20种碳水化合物，46种抗氧剂，抗感染化合物，含有丰富多彩的营养元素钾、锰、铬，及其精氨酸、磷酸氢钙、亮氨酸、苯丙氨酸等，多种多样维生素D，称为高钙、高蛋白、高纤维、低脂类，没有胆固醇，而且具备提高精力。被全球很多定点医疗机构、营养成分专家预测的营养成分上品，是非常好的健康保健食品，并且不增胖!

辣木籽食用方式

尽管说辣木籽里边带有丰富多彩的营养元素，可是一下子也不能吃许多 ，假如一下子摄取辣木籽的总数超出十粒以上，便会非常容易造成上吐下泻的状况，因而一天最好是摄取5到6粒上下，假如服食的总数过高，便会造成腹泻的出現，一般的状况下，最开始的情况下最好是每一次服食2到4粒服食一个星期以后，能够 依照自身的身体素质慢慢的降低。次之，在选购辣木籽的情况下辣木籽的质量也是尤为重要的，切忌上当受骗选购伪劣辣木籽，相对性于别的种类的辣木籽而言，印尼辣木籽的质量更优质，仅有了解了辣木籽的购买方式，才可以防止选购到残品。