吃五谷杂粮的益处

1.防中风

粗粗粮还可以预防中风。据报道称，英国一项长达12年的研究表明，很多服用全谷物食材，可让患中风的危险因素明显减少。

2.助身体排毒

在《黄帝内经素问》中就会有“五谷为养”之叫法，尽管伴随着生活水平的持续提升，大家对身心健康已愈来愈高度重视，买各式各样的营养保健品却忽视了每日务必服用的五谷杂粮，而五谷杂粮才算是我们真实的身心健康灵丹妙药之一。

3.抗经痛

国外的科学研究显示信息，女士经痛与身体欠缺镁元素有关系。镁元素有利于激话身体多种多样酶，参加蛋白质合成、肌肉收缩和特异性免疫。