二、有利排尿消肿的食物

1、绿豆

味甘，性凉，深入人心、肝胆经，具备清热去火、清暑有利排尿的作用。喝绿豆粥要留意下列问题，第一，要想提升清热解毒实际效果，熬粥或熬汤后，连皮一起吃；第二，最好是不必放糖，不然会减少绿豆清热祛湿的功效；第三，绿豆特性偏涼，肠胃虛弱的人不适合多食。

2、红小豆

味甘，深入人心、小肠经，具备利湿去湿、和血放脓、消肿祛毒的作用。它清热解毒功效比绿豆弱，但利湿去湿气功效更强，不仅能够医治一般的水肿，乃至能够医治“大肝腹水病”，即肝硬化腹水。红小豆一般用于煮粥或做馅。

3、薏仁米

味甘、淡，性凉，入脾、肺、脾经。具备芳香化湿、健脾益气的作用南方地区一些地域，夏季梅雨天气，降水多，常常喝薏米粥能够去暑湿。需要留意的是，非常容易便秘的人不适合常吃。