愈来愈多的添加来到运动健身的队伍，而最重要原因便是大家对身心健康的观念提升了，也仅有有着健康的身体才可以幸福的生活和工作中。但是，运动健身是需要控制好饮食搭配的，哪些食物是要有可选择性的，那麼运动健身不能吃鸡蛋黄吗？鸡蛋黄中带有很高的蛋白，因此针对运动健身的人而言尽量避免吃或不要吃，能够只吃蛋白质。

为何运动健身的人不要吃鸡蛋黄

由于运动健身后马上服用含人体脂肪食材会影响减脂减肥或减脂增肌的实际效果，而生鸡蛋中的脂肪率来自于鸡蛋黄，每100克生鸡蛋中带有人体脂肪10克。因此健身训练后两小时全是建议吃鸡蛋不要吃鸡蛋黄。

一般运动健身的人到运动健身以后，标准容许得话就不容易吃鸡蛋黄，只吃蛋白质，蛋白质中的乳清蛋白协助运动健身后的人体迅速修复。

运动健身的人平常能够安心吃鸡蛋黄