3、如果是青少年儿童，因为生长发育新陈代谢较快，在营养搭配的基本上，建议每日吃2-3个生鸡蛋较为适合;

4、如果是孕妇、孕妇及大手术后恢复的患者，需要多提升优质蛋白，每日可吃3-4个生鸡蛋，再多都没有必要;

5、如果是肝肾功能不大好的人，摄取很多蛋白会提升肾脏压力，建议少吃为妙。

鸡蛋营养使用价值：

1.生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的矿物，蛋白为优质蛋白，对肝脏组织损害有修补功效;

2.含有DHA和大豆卵磷脂、卵黄素，对中枢神经系统和人体生长发育有益，能益脑益智类，改进记忆能力，并推动肝脏再造;

3.生鸡蛋中带有较多的维生素b2和别的营养元素，能够溶解和空气氧化人体内的致癌物，具备抗癌功效。