锌不可以和铁一起吃。

补铁的另外是不可以补钙的，应当采用先补铁后补钙，并且二者的进餐時间应当间隔两个小时以上。这是由于锌元素和含铁全是二价的金属材料正离子，身体进餐后在肠胃内都务必根据转换为二价正离子才可以被身体消化吸收，另外食补得话，二者会互相角逐蛋白质媒介，进而减少分别的消化率。

3、锌和维他命D能够 一起吃吗

锌能够 和维他命D一起吃。

服用维他命D主要是防止佝偻病，它的成份主要是麦角钙化纯正胆钙化醇，没什么服用忌讳，但留意依照强烈推荐使用量服食，不能超额服用，与锌配搭一同食补是能够 的。

4、锌和感冒冲剂能够 一起吃吗