有那么一句俗话“一天一苹果，医师杜绝我”，尽管有浮夸的成份，但多吃苹果对身体的确有利。苹果中带有的与众不同的水杨酸能加快人体基础代谢，除油身体排毒。

丰富多彩的维他命，能推动人体的消化，防止发热量转换为人体脂肪在身体沉积。并且苹果具备很好的饱腹感，那样还可以降低别的发热量的摄取。

柳橙:48卡路里/100克

柳橙带有纯天然糖份，是糖块、生日蛋糕、曲奇饼干等甜点的最好代替品，嗜甜的减肥瘦身者能够适当地吃些柳橙考虑对甜品的冲动。次之，柳橙中含有化学纤维，有利于大便身体排毒，能更强助你养颜美容。

柳橙的营养成分也比一般新鲜水果高，维他命C、钙、胡罗卜素等营养元素的成分全是苹果、香蕉苹果的许多 倍，每日吃一个柳橙不但能加速脂肪分解，还能合理防止营养成分的缺少。