地瓜这类食材大伙儿应当都非常清楚的，它是一种营养成分非常高的食材，之前一直会做为正餐来吃的，而现在是做为五谷杂粮的，这类食材在摄取之后就可以让自身的人体身体素质越来越更为好的，此外还会继续有非常好的一个防止癌症的实际效果，因此 才会遭受大伙儿的热烈欢迎，现如今很多人都是用地瓜来煮粥喝的。

作法一

将地瓜清洗，连皮切成块，放进锅中，添加淘清洗的梗米及冷水适当煮稀饭，加大枣，白芝麻调料就可以。

作法二

1. 将新鮮地瓜清洗，连皮切成一小块。

2.梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来沥水。3. 将地瓜块和梗米一同放进锅内，添加约1000ml凉水煮至粥稠，依本人口感酌量添加白砂糖，再烧开就可以。