尽管地瓜中的木薯淀粉成分较高，而且也带有别的矿物与维他命，可是在吃红薯的情况下一定要和别的蔬菜水果配搭在一起，才可以合理补充本身所需营养成分，由于地瓜中的营养元素比较单一。而在吃红薯的情况下还要挑选恰当的時间，由于有误的時间吃红薯得话，非常容易出現便秘不良影响。那麼吃红薯是早晨比较好還是夜里比较好?

地瓜何时吃最好是?

地瓜缺乏蛋白和脂类，因而要配搭蔬菜水果、新鲜水果及高蛋白的食物一起吃，才不容易营养成分失调。地瓜何时吃最好是?地瓜最好是在午饭这一金子时间段吃。

这是由于我们吃了地瓜后，在其中含有的优质蛋白质需要在人体内历经4～5钟头开展消化吸收，而中午的阳光直射恰好能够推动钙的消化吸收。这类状况下，在午饭时吃红薯，优质蛋白质能够在晚饭前所有被消化吸收，不容易影响晚饭时别的食材中钙的消化吸收。

早晨空肚不适合服用地瓜。因为地瓜糖份高，空腹服会造成很多胃液，当胃酸过多时候刺激性胃粘膜而造成返酸，令人有胃烧心的觉得。另外，地瓜还含一种抗霉素，在消化道里会造成很多二氧化碳汽体，非常容易造成胃涨、打嗝儿等病症。