因为增肌粉中蛋白占较高比例，因此 我们服食增肌粉的情况下要摄取充裕的水份，保证蛋白的水解反应和生成。针对某些人可能有乳糖不耐症的状况(指摄取乳清蛋白后造成不适感的状况)，能够根据少量多餐服食防止或将不适感的状况控制到最少。

增肌粉干万不能用开水冲服，由于增肌粉中包括蛋白，温度太过高造成 蛋白产生变化，缺失全部营养成分。

增肌粉不在锻练的情况下不可以停止使用，应配搭在早饭或是睡觉前应用。由于肌肉的生长发育关键并不是在肌肉训练的情况下，只是在锻练后和歇息的情况下，更需要营养成分补充。