妈妈们给孩子断奶以后，乳房仍在持续乳汁分泌，由于沒有宝宝喝奶，因此乳房可能会胀得不舒服，此刻千万别忍着着，最好是的方式 是用手动吸奶器把奶水抽出来，那样不但能够让乳房更轻轻松松一些，并且有益于乳房的身心健康，此外能够采用许多 方式 协助退奶，例如吃以下这种食材具备退奶功效。

喝什么回奶更快？

回奶食物：麦芽糖浆、山楂果、苋菜、麻椒、八角茴香、鸡精、长豆角、山参、菌菇类、四季豆、红心柚、藕、黑木耳、朱古力、笋、燕麦片、香肠、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。

退奶菜谱1、山楂果麦芽糖饮：麦芽糖10g，山楂果3g，老红糖15g。先把她们所有炒焦（也可以购买中药店的炒麦芽与干山楂片），将炒好的山楂干与炒麦芽放进清洁的锅子中。放水400ml，中火烤开后，转文火持续加温15分鐘。将煮好的水放到稍凉后，加入老红糖，就可以食用。

退奶菜谱2、粳米粥：梗米100克清洗干净，锅置火上，放适当冷水，添加炒麦芽30克、枳壳6克煎制、去渣，放进梗米熬粥，等粥熟时，添加老红糖拌和融化就可以。