3、红提

红提含有的多酚类物质是纯天然的氧自由基去除剂，具备较强的抗氧化性特异性，能够合理地调节肝脏细胞的功能，抵挡或降低氧自由基对他们的损害。

4、生鸡蛋

生鸡蛋带有的卵黄素、大豆卵磷脂、胆碱，对中枢神经系统和人体生长发育有益，可益智类益脑、改进记忆能力、推动肝脏再造。鸡蛋吃法各种各样，就营养成分的消化吸收和消化吸收而言，煮蛋是最好的食用方法，但要留意少食多餐，不然会影响消化吸收和消化吸收。每日吃两个鸡蛋营养成分就充足了。

5、红萝卜

经常熬夜、饮酒、请求超时工作中或服食很多药品的人，都是加剧肝脏压力，而维生素D原本便是肝脏中关键的营养元素，可协助肝脏体细胞的修补。红萝卜带有很多胡罗卜素，这类胡罗卜素的分子式等于2个分子结构的维生素D，进到机体后，在肝脏及结肠黏膜内历经水解作用，在其中50%变为维生素D，有清肝火明目地功效。