25克的炸薯条和奶油芝士芝士蛋糕就带有160热量和10克人体脂肪，西班牙甜味薯条的热量也是达到692。

4 吐司、腊肠

一个一般的吐司带有280热量、15克人体脂肪和1250mg钠。腊肠中的3/4发热量都来源于人体脂肪。

5 冰淇淋

一杯冰淇淋带有380热量和22克人体脂肪，倘若是芒果蛋糕得话，热量就变为是720了。

6 水果沙拉调料

很多人会觉得水果沙拉吃完不容易长胖，实际上这念头是不正确的。水果沙拉的营养成分也很高哦。可是，倘若你的水果沙拉带有高热量的调料，它就变成给你长胖的食材了。高热量的调料包含了鲜奶油、炸鸡肉、熏肠和油炸面包碎。一杯鲜奶油就带有228热量和18克人体脂肪，3一小块炸鸡肉就带有350热量和19克人体脂肪。那样，一顿水果沙拉出来，你也就提升了1100热量。