7.事先减药，烤串什么食物发热量低?烤串当天，可降低其他二餐的肉类食品份量，便于于在烤串时多吃一点，但切勿经常的烤串活动，只可有时候开展。

炭火烤肉长不胖的五大要则

1、配搭服用很多蔬菜水果：

在炭火烤肉以前，烧烤店会赠予韩国泡菜、藻类等凉拌菜，一定要吃。假如要想配搭炭火烤肉点一些凉拌菜得话，也尽可能关键点蔬菜水果类的。在吃烤肉全过程中，商家一般 会赠予一些油麦菜，用于包肉吃。它是在炭火烤肉中最重要的阶段，请一定要很多服用油麦菜。尽管许多 盆友喜爱占烤肉蘸料吃，可是网编建议，一定要选用“菜包肉”的食用方法!假如蔬菜水果不足得话，烧烤店也会专业有蔬菜拼盘，以相互配合“菜包肉”的食用方法。

2、不必饮酒：

除开肉可能造成 肥胖症外，炭火烤肉中饮酒是造成 肥胖症的第二原因。葡萄酒、甜伏特加一定要回绝。