薏仁米和紅豆都具备非常好的祛除湿气及其健康保健胃肠的功效，因此在生活起居当中服食，针对健康保健人体拥有 很好的功效，非常确实夏季酷热的情况下服食，实际效果也是翻倍。

除开健康保健肠胃的实际效果以外，紅豆和薏仁米还具备另一比较突出的功效，那便是消肿。但是我们需要需注意是，这儿常说的消肿并不仅指的是水肿，一些体形的松垮也是在这其中的。

要想做到消肿或是是减肥瘦身的实际效果，那么多吃一些具备除去阶段及其消肿的中草药材或是是食材是一个十分非常好的挑选，那样身体停留的水份就可以非常好的排出来身体之外，这也就是我们平时常说的消除水肿。

红豆薏米粥的作法

1、紅豆用小水泡1钟头上下控干

2、宁化糯薏仁米自来水淘1遍，泡30分钟，连水立即倒进锅中，添加紅豆和适度的水