负重不必吃油炸食物：这种会给你衰老、越长越丑、长胖、变臭。

足月不必吃冰：不必喝凉水或饮品，也不必吃剉冰，由于这都是给你的肚子变大(尤其是女士)，人体脂肪推积增厚。

软管不必让自身饿到：由于一饿，人体当然反映，刚开始焦虑不安是否经常会没东西吃?因此会存储人体脂肪自我保护，反倒导致肥胖症。

软骨夜里六点之后就千万别吃木薯淀粉：假如会饿得话，可吃些鱼类、蛋类食品，这一类高蛋白质含量的食材，较不容易长胖，若還是贪吃得话，一些不甜的蔬菜水果，好像圣女果、芭乐等，都非常好。

重组夜里十一点前唾觉，睡够了来日常生活：假如休息不好，人体一样会动能不足，无法帮你好好工作消耗脂肪，那样也没法减肥成功。

银屑要有持续力 毅力：饮食搭配、日常生活、作息时间调节，绝大多数必须持续三个月才会出現实际效果。