水豆腐和黄豆商品带有大豆异黄酮，此营养元素可能与减少血压有立即联络。除此之外，绿茶叶和花生仁也带有身心健康的大豆异黄酮份量。

小量朱古力

朱古力一般上含有黄烷醇。这种营养元素推动血管扩得更大，进而减少血压。黑巧克力和纯可相比鲜奶油朱古力带有更浓度较高的的黄烷醇，是最好是的挑选。

摄入朱古力可减少高血压人员的血压水准，可是对一切正常或贴近一切正常血压的人员实际效果则不太显著。降血压的水果和蔬菜

一些蔬菜水果和新鲜水果在减少血压层面有特别是在显著的有利实际效果。

猕猴桃。 每日吃三个猕猴桃，持续八个礼拜将能大幅度减少收宿压。猕猴桃含有被称作叶黄素的抗氧化性物质。