1、多饮水（每日最少喝2000cc的水）：当身体脂肪分解运用时，需要有充足的水份将这种新陈代谢物质排出来。减脂之中很容易脱水，因此水份补充十分关键；

2、多吃蔬菜或别的高纤食材：饮食搭配中有摄入膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动；

3、补充充足的蛋白：一般 代餐减肥中所带有的蛋白质含量不能考虑身体的需要，长期服用会导致蛋白不够。在代餐减肥全过程中，需要多服用豆、奶、蛋等含有蛋白的食材。

4、相互配合健身运动：健身运动能够提升发热量的耗费，并且根据健身运动能够提升精神，提升脑内啡，让人到减肥瘦身全过程中也能维持心情舒畅。