每日吃是多少粒才最好?

实际上枸杞子一天到晚都能够吃，都不需要要求什么时候最好是。可是空肚生嚼更有益于营养元素的消化吸收，但枸杞子也不适合吃得过多。一般来说身心健康的成人每日吃20克上下枸杞子最好是，大概50-80粒枸杞子，如果是作为医治可升至30克。枸杞子要常吃可是不可以一次吃太多，过多吃枸杞可能会造成人容易上火、出鼻血，乃至导致眼睛发红难受的病症。

这几类人不可以吃枸杞：

1、发烧感冒不能吃

枸杞子说起来也是一种中药材，并且是偏性热中药材，发烧感冒的人，人体内的虚火旺，这时候假如再吃枸杞或是喝枸杞水，非常容易加剧发烧的症状。