在日常生活中，补肾壮阳的肉类食品是比较多的，有牛肉、护肾及其泥鳅鱼等，而中药材有鹿茸片、牛鞭及其人参枸杞等，蔬菜水果有苋菜等，这种食物全是能够具有壮阳补肾的，男性朋友能够适度的吃一些肉类食品，那样能够增强性能力，可是要留意壮阳的食物不可以吃太多，以防造成上火症状，还需要在平常增强体质。

男性壮阳食材1、腌制的生虾

论是古时候的西方国家還是中华传统的海滩渔家，都坚信腌制的生虾“补肾壮阳”的作用。腌制的生虾含有锌，许多科研也确认男士身体缺钙会影响到生殖器官的生长发育和作用。除开腌制的生虾，许多海洋动物都含有碳水化合物，例如各种各样青贝和海蛎子，海外也是有试验证实这种碳水化合物能影响畜类雄性荷尔蒙的释放出来。因此，多吃海鲜产品是能补肾壮阳的。

男性壮阳食材2、虾

虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。