薏仁米和莲籽在平常的营养成分是很高的，服用以后对身心健康是很好的，薏米的功效大家都了解，莲籽具备降火的作用，假如将薏仁米和莲籽一起制做成糊得话，大伙儿在平常吃完以后，对身心健康的好处是许多的，薏仁米和莲籽是能够配搭一起制做成糊来服用的，下边实际详细介绍薏仁米莲籽糊的作法。

薏仁米莲籽糊的作法

1.薏米仁、莲籽侵泡在水中10分钟后，再蒸20分钟取下预留;葱切割成葱段预留;荸荠切割成块状预留。

2.取一火锅，放进鱼大骨汤、薏米仁、莲籽、荸荠片以低火烧开后，再添加白米粥和全部的调味品翻拌后歇火。

3.出锅盛入器皿时，再撒进葱段、紅豆支就可以。

性温、味甘涩，深入人心、脾、脾经;