女孩来例假的情况下，是能够适度的吃一些新鲜水果的，能够吃苹果是能够避免便秘及其盆腔充血的，还能够补充维他命，因此 合适女孩吃的新鲜水果有榴莲果、干桂圆。水蜜桃及其石榴等，针对寒凉的新鲜水果是不能吃的，例如甜瓜、芒果及其柿子饼等，而生理期要注意保暖及其不能吃生冷食物辛辣食物的食材，防止造成宫寒。

经期吃什么新鲜水果好?

权威专家称，月经期常常服用新鲜水果，能够预防产生便秘防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期很多服用。月经期，女士可以吃一些温性或性热的新鲜水果，如榴莲果，人参果、荔技、干桂圆、红枣、水蜜桃、大樱桃、石榴等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。

性平的水果如苹果、红提、无花果等，女士在月经期还可以适当服用。

凉性水果如柿子饼、芒果、甜瓜、弥猴桃等寒凉食品，女士在月经期应尽量避免吃，在生理期以后能够适度吃些。