紫菜中常含的藻朊酸，还有利于消除人体内带毒副作用的金属材料，如锶和镉等。

但是，紫菜寒性，因此 脾胃虚弱、非常容易腹胀的人不应多食。孕妇做为特殊群体，也应当加多留意，不必过多服用紫菜。

功效

紫菜的益处不但在营养成分层面，它的健康保健实际效果更让人赞叹。

紫菜虽然有诸多益处，但中医学觉得海菜味甘咸，寒性，能清热解毒、止咳化痰、有利排尿，夏季多吃海菜有解暑热，补身体的功效，高血压病人、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人合适多吃紫菜，但脾胃虚弱、非常容易腹胀的人也不应多食。因为紫菜在生产加工中历经调料，带有较多的盐份，因此需要控盐的人还要适度抑制调料紫菜的摄取量，能够适度吃些沒有调料的海菜片。