苞米是日常生活普遍的食材。我们一般 水煮玉米比较多，那晚上吃煮玉米会胖吗?实际上，吃水煮玉米绝对不会胖，由于苞米是杂粮，里边带有很多的维他命，不但能造成饱腹感，还能协助润肠，避免便秘等消化道病症。它也是有美容护肤实际效果，因此 苞米是最好是的美容护肤和减肥瘦身食品，并不会造成 增加体重。

晚上吃玉米会胖吗

苞米是有益减肥的水果，它又称为苞谷、大棒等。苞米之中的发热量是较为低的，只比白米饭略微多一些，吃它并不会令人长胖。

除此之外，每100克苞米之中还包括膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克。它针对身体的身心健康具有很好的反面功效。做为杂粮的苞米能够推动消化和吸收，针对减肥瘦身也具有非常好的輔助功效。

苞米之中带有很多的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，这种原素针对减少血细胞、胆固醇等有非常好的实际效果。自然，苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。针对长期性应用电脑上的群体能够根据多吃玉米而减轻眼疲劳。