游泳前吃什么
发布时间：2021-11-18 10:35:31
2、香蕉苹果
香蕉苹果是极易于消化的食材，并且在新鲜水果中发热量较高，能迅速的为人体出示动能，避免健身运动全过程中昏厥，因此 晨炼前吃1根香蕉苹果是极好的挑选。
3、大米粥
稻米含淀粉较高，熬成稀稀的大米粥吃了后又非常容易消化吸收，非常合适晨炼前吃。由于大米粥中水份较多，因此 能够适度的降低饮用水，以防喝了碗粥后肚胀，影响接下去的晨炼。能够喝100ml水，再吃一小碗粥。
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