尖椒丝瓜鸡丝

原材料：尖椒、丝瓜、芹菜、鸡脯肉、盐、鸡蛋清、米酒、木薯淀粉、油

作法：先将鸡脯肉洗干净后，切割成丝，打进一个鸡蛋清，添加米酒、盐、木薯淀粉拌匀称，腌渍一会备用尖椒、丝瓜与芹菜各自清洗，都切割成条备用。炒菜锅中倒进适当油，先放进尖椒煸炒两下，再放进鸡丝袜高跟鞋，再次煸炒，待鸡丝袜高跟鞋八完善的情况下，才放进莴笋与丝瓜，煸炒至熟，添加小量盐调料就可以。

那麼，晚饭要吃些什么可以控制休重呢?

减肥晚餐吃什么食物

豆类食品能让感觉更饱。全新科学研究显示信息，豆类食品更有利于除去腹部赘肉。密秘就取决于可溶膳食纤维素。维克森林高校的专家学者强调，每日摄取10克可溶化学纤维，内脏脂肪会在5年之后降低3.7%。吃豆类食品易腹胀的人，能够 挑选下午吃。