健身食物搭配
发布时间：2021-11-18 10:29:23
4、干万不可以空肚去训炼，那样会使运动健身的实际效果受到非常大影响，因此 在运动健身前可以吃一把蓝莓干，或是是一根香蕉。
5、不能吃淋油过腻的食材，可以吃鸡脯肉，鱼类，牛羊肉，再加一些蔬菜，吃的菜最好水焯。
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